Koliko je sigurna i neophodna upotreba trešanja tokom trudnoće i tokom dojenja?

Ljetno voće i bobičasto voće izdašni su izvori vitalnosti, snage i zdravlja, posebno potrebni budućim i mladim majkama. Tokom trudnoće i dojenja višnje postaju ne samo poželjna poslastica, već i pravo skladište vitamina, minerala i drugih supstanci koje tijelo traži. Da bi slatka aromatična bobica bila korisna, njen jelovnik treba uključiti vrlo pažljivo, uzimajući u obzir moguće rizike, kao i zdravstveno stanje majke i bebe..

Vezani članak: Zašto su trešnje korisne?

Sastav i sadržaj kalorija trešanja

Tokom trudnoće i tokom faze dojenja, žensko tijelo doživljava nevjerovatan stres, zahtijevajući stalnu potporu vitaminima, mineralnim solima i drugim hranjivim sastojcima. Buduće majke i mlade majke ne propuštaju svaku priliku da na jelovnik dodaju svježe voće, bobičasto voće i povrće. Ali budući da njihova prehrana u potpunosti utječe na stanje djece, to treba činiti izuzetno pažljivo i razborito..

Zašto je trešnja korisna za trudnice? Prije svega, buduće majke trebaju obratiti pažnju na skup vitalnih vitamina, mikro- i makroelemenata, prisustvo prirodnih antioksidansa, pektina, flavonoida i kumarina.

Među vitaminima koji su prisutni u sočnoj pulpi koja se topi: askorbinska kiselina, vitamin A i beta-karoten, vitamini PP, B1 i B2, E i K. U dozrijevanju jedne od prvih trešanja ima puno željeza, kao i tragova elementi kao što su kalijum i kalcijum, magnezijum, natrijum i fosfor. Slatkoću ploda daju fruktoza, glukoza i saharoza, koji u vrijeme zrenja čine od 10 do 12% mase pulpe.

Još jedna prednost usjeva voća je relativno nizak sadržaj kalorija. 100 grama bobica, ovisno o sorti i uvjetima uzgoja, sadrži od 50 do 55 kcal. Istovremeno, trešnje tijekom trudnoće i dojenja izvor su negrubih vlakana koja nježno utječu na probavu.

Zašto su trešnje korisne za trudnice i dojilje?

Ovaj sastav omogućava da se klasificira kao dijetetski proizvod s visokom koncentracijom hranjivih sastojaka:

1. Beta-karoten je, zajedno s vitaminom A, odgovoran za zdravlje i obnovu svih tkiva, uključujući kožu, sluznicu, kosti, kosu i nokte.
2. Vitamini B grupe uključeni su u metaboličke procese, reguliraju rad živčanog i probavnog sistema, aktiviraju moždane aktivnosti, zajedno s vitaminom E pomažu u održavanju regeneracije ćelija, ljepote i zdravlja kože.
3. Vitamin PP podržava stanično disanje.
4. Askorbinska kiselina, sadržana u višnjama, postaje važan izvor energije tijekom trudnoće, čiji nedostatak uzrokuje brzi umor, pad prirodnog imuniteta, pogoršanje blagostanja i raspoloženja.

Kumarini, gvožđe i druge bioaktivne supstance efikasno poboljšavaju kvalitetu krvi, sprečavajući stvaranje krvnih ugrušaka, izazivajući aterosklerozu plakova holesterola i anemiju zbog nedostatka gvožđa. Antocijani u crvenim bobicama bore se protiv povećanja pritiska podržavajući vaskularni sistem.

Uz to, elementi u tragovima slatke, sočne pulpe neophodni su za srce, dobro koordiniran rad mokraćnog sustava i jetre, imunitet i održavanje duševnog mira..

Blagodati trešanja tokom trudnoće

Voće višnje nježno stimulira rad bubrega i ima diuretički učinak, pomaže da se bez odlaganja riješi viška tekućine, sprečavajući ne samo edeme, već i nakupljanje tvari toksičnih za odraslu osobu i malo tijelo.

Sočne bobice su i efikasni pomagači u odnosu na probavni sistem..

Vlakna i organske kiseline trešnje tijekom trudnoće stimuliraju aktivnost crijeva, čišćenje ga od toksina, održavanje ravnoteže mikroflore i pomažu u suočavanju s izuzetno neželjenim zatvorom.

U ranim fazama, kada se zdravstveno stanje pogoršava zbog napada jutarnjih mučnina, nekoliko trešanja:

• ublažiti glad i povraćanje;
• probuditi apetit;
• prilagoditi stolicu;
• bez upotrebe lijekova ublažit će glavobolju, ukloniti vrtoglavicu.

Uz to, zrele bobice bogate vitaminima, mineralnim solima i organskim kiselinama:

• djeluju tonično, blagotvorno djelujući na razvoj posteljice i ploda;
• spriječiti anemiju zbog nedostatka željeza;
• ojačati krvne sudove i srce;
• spriječiti pojavu natečenosti;
• stimuliše sveobuhvatno čišćenje organizma od toksina;
• ojačati koštano i mišićno tkivo;
• poboljšati emocionalno stanje, sprečavajući promjene raspoloženja i razvoj postporođajne depresije.

U kasnoj trudnoći trešnje pomažu u nježnoj regulaciji krvnog pritiska i jačanju krvnih žila. Ako nema kontraindikacija, pregršt bobičastog voća izvrsna će prevencija proširenih vena, pridonijet će ranom uklanjanju štetnih metaboličkih proizvoda iz tijela, podržati srce buduće majke i fetusa.

Da li je moguće koristiti trešnje tijekom dojenja?

Novorođenčad i mlađa novorođenčad najoštrije reaguju na promjene u prehrani majki. Stoga je bolje ukloniti višnje s jelovnika do osam tjedana tijekom dojenja, čak i ako to nije uzrokovalo nelagodu tokom trudnoće. Tada žena može ponovo uživati ​​u okusu desertnih bobica, što će pomoći da se telesne zalihe vitamina, minerala i prirodnih antioksidansa nadoknadi, podrži probavu, spriječi natečenost i pospješi obnavljanje tijela.

Da li je moguće dojiti trešnje? Da, ako slijedite razumnu mjeru, poslušajte preporuke pedijatra i birajte samo visokokvalitetne bobice.

Budući da vlakna mogu povećati crijevnu peristaltiku i izazvati kolike kod djeteta, bolje je početi jesti bobice sa žlicom soka dnevno, istovremeno prateći dobrobit i reakciju dječjeg tijela.

Ako je beba mirna, nema znakove crijevne nelagode i iritacije kože, porcija se može povećati, a zatim i sama trešnja može biti uključena u majčin meni. Štaviše, dnevna doza ne bi trebala prelaziti 300 grama..

Opasnost od višanja tokom trudnoće i dojenja

Na pitanje: "Da li je moguće da trudnice uzimaju trešnje?" možete dati nedvosmisleno pozitivan odgovor. Međutim, blagodati jedenja bobica bit će samo ako se poštuju mjere i slijede preporuke promatrača. Kontraindikacija za uključivanje trešanja u prehranu je:

• pogoršanje bolesti povezanih s probavnim sustavom;
• kiselost gastritis;
• dijabetes melitus tipa 1;
• pogoršanje pankreatitisa.

Ako su hronične bolesti u fazi stabilne remisije ili je žena potpuno zdrava, višu možete jesti tokom trudnoće i dojenja. Ali u isto vrijeme, ona je vrlo pažljivo uvedena u jelovnik, neprestano nadgledajući svoju dobrobit.

Mlade majke i trudnice sa tendencijom ka alergijama trebaju obratiti posebnu pažnju na činjenicu da je crveno voće za red veličine vjerovatnije da će izazvati negativnu kožnu reakciju, respiratorne simptome i probavne poremećaje od trešnje svijetle boje.

Pa čak i ako nema alergija, poput drugih kontraindikacija, svježe trešnje treba jesti tijekom dojenja i prije porođaja umjereno. Samo jedna šačica zrelih bobica može nadoknaditi zalihe hranjivih sastojaka. A povećanje obroka ne prijeti zadovoljstvom, pretjeranim stvaranjem plinova, bolnim nadimanjem i lošim varenjem, što je krajnje nepoželjno tijekom trudnoće i dojenja..

Zašto su trešnje korisne - video