Kako je limun koristan za ljudsko tijelo?

Kiseli okus sočne pulpe agruma, koji se tradicionalno smatra učinkovitim lijekom protiv prehlade, povezan je s jesenskim i zimskim periodima masivnog ARVI-a. Ali za šta je limun zaista dobar? Šta je u plodu vrijednom medicinske pomoći? Postoje li kontraindikacije za upotrebu limuna?

Okus i ljekovita svojstva limuna cijenili su naši preci prije nekoliko milenijuma. Voće se poštovalo u Indiji i Kini. Nešto kasnije, pojavili su se u Egiptu i mediteranskim zemljama, postajući praktično porijeklom iz ovih regija..

Grci su zest i kiselu pulpu smatrali učinkovitim protuotrovom. Iscjelitelji u Kini preporučili su lijekove od limuna kao protuupalna sredstva za zacjeljivanje rana. Prije stotinu godina liječnici su losione od limuna prepisivali kao sedativ..

I nema potrebe razgovarati o blagodatima limuna kod prehlade! Slatki sat uz krug svježeg voća najbolje je piće kada:

• povećana temperatura;
• Upala grla;
• na licu svih ostalih znakova respiratornih bolesti ili gripe.

Koje supstance u sastavu limuna hiljadama godina pomažu ljudima da ne izgube vjeru u korisnost kiselog voća?

Sastav limuna

Svojstva limuna određuju njegov sastav u kojem dominiraju vlaga, mineralne soli, dijetalna vlakna i šećeri, vitamini i limunska kiselina. Upravo ona, a ne askorbinsko voće, duguje svoj jedinstveni ukus. Ali miris voća je sastav hlapljivih aromatičnih spojeva koji također doprinose ljudskom zdravlju i dobrobiti..

Koji su vitamini u limunu najkorisniji? Prije svega, vrijedi tradicionalno spomenuti vitamin C ili askorbinsku kiselinu. Iako, kao što je već postalo jasno, nije za njega da ljubitelji limuna trebaju biti zahvalni na svom svježem ukusu..

Ali zbog visoke koncentracije ovog vitamina, uključivanje voća u jelovnik pomaže:

• normalizirati metabolizam;
• ojačati imunološku odbranu tijela;
• napunite rezerve energije i samo budite u dobrom raspoloženju.

Na korisna svojstva limuna utječe prisustvo vitamina A i D, E i P. U pulpi je prisutnost posljednjeg vitamina tipično za gotovo sve agrume, za koje je spoj dobio naziv "citrin". Velika grupa vitamina B široko je zastupljena u pulpi limuna.

Pored toga, kiseložuti citrusi sadrže:

• gvožđe;
• kalijum;
• kalcijum i magnezijum;
• sumpor i fosfor;
• mangan;
• bakar;
• cink i mnoga druga jedinjenja.

Svi oni aktivno djeluju na ljudsko tijelo i njegovo zdravlje..

Za šta je još koristan limun? Prirodni je izvor pektina, dijetalnih vlakana i vlage. Nizak sadržaj šećera omogućava vam jezgrovit odgovor na pitanje: "Koliko kalorija sadrži limun?" U poređenju sa drugim omiljenim i dobro poznatim voćem - vrlo malo. Sto grama pulpe čini samo 15,8 kcal.

Limunska kiselina ostaje najvažnija i najcjenjenija komponenta voćne pulpe. Njoj ljudi duguju većinu blagotvornih svojstava limuna koja su tražena u raznim područjima tradicionalne i tradicionalne medicine, u kozmetologiji i dijetetici..

Ljekovita svojstva limuna

Farmaceutska industrija nudi ljudima sve više i više novih lijekova. Međutim, korisna svojstva limuna ne samo da se ne zaboravljaju, već se sve više koriste:

• u liječenju i prevenciji različitih bolnih stanja;
• za lečenje i jačanje ljudskog tela.

Zašto je limun koristan i kako se koristi u zdravstvene svrhe?

Kiseline i vitamini koji čine voće određuju njegov protuupalni, protuklerotski, imunostimulirajući i podmlađujući efekat..

Tako složen učinak omogućava nam da razgovaramo o blagodatima limuna za one koji su pretrpjeli ozbiljne bolesti, operacije i ozljede. Uključivanje svježeg voća na jelovnik omogućit će vam bržu rehabilitaciju, ojačati snagu i imunitet kako biste se oduprli mogućim komplikacijama i infekcijama.

Blagodati limuna kod prehlade

Zato se limun već od djetinjstva preporučuje ne samo u prisutnosti simptoma prehlade, već i u periodu masovnih bolesti..

Napokon, ljekovita svojstva limuna pomažu i lakše prenose postojeću bolest i uspješno se odupru infekciji. Pored povoljnog učinka na imunitet:

• stimulirajući znojenje, limun pomaže u suočavanju s vrućicom;
• kisela aromatična pulpa ploda ima dezinficirajući, isušujući učinak na sluznicu, smirujući upalu i olakšavajući tok bolesti;
• askorbinska kiselina u limunu pruža tijelu energiju potrebnu u teškom periodu.

Glavobolja i drugi znakovi slabosti olakšat će se trljanjem sljepoočnica svježom koricom limuna.

Dobra preventivna mjera u jesensko-zimskom periodu bit će topli čaj s limunom i đumbirom, medom i ljekovitim biljem.

Zašto je limun koristan za tijelo??

Limun je efikasan kod kardiovaskularnih bolesti. Kada se uvede u dnevni meni, smanjuje se količina štetnog holesterola u krvi, odnosno smanjuje se rizik od razvoja ateroskleroze i drugih opasnih tegoba.

Ljudi se često pitaju: "Povećava li ili smanjuje li krvni tlak limun?" Budući da voće sadrži puno kiselina, pod njihovim utjecajem krvni tlak opada, a za razliku od mnogih lijekova, limun to čini vrlo nježno i učinak traje dugo.

Blagodati limuna za pacijente koji pate od poremećaja funkcije jetre, želučanih smetnji, bolova u zglobovima i mišićima zadržavaju se i nakon poštede kulinarske obrade voća, na primjer nakon izrade želea, džemova, voćnih pirea ili sirupa.

Kiseli citrusi potiču apetit, dobro utažuju žeđ, okrepljuju. Da biste postigli ovaj efekt, dovoljno je staviti klin s toplim napitkom ili napraviti domaću limunadu.

Kako je limun koristan za tijelo ako osoba pati od probavnih poremećaja? Ako je disfunkcija povezana s niskom kiselošću, uvođenje malih dijelova ovog voća ili njegovog soka u prehranu pomoći će:

• ublažiti stanje pacijenta;
• ublažiti napade podrigivanja;
• aktivirati probavu hrane;
• riješite se neugodnih simptoma povezanih s povećanom proizvodnjom i težinom plina.

Kozmetolozi i većina žena svjesni su blagodati limuna za kožu lica. Voćne kiseline aktivno čiste, podmlađuju i zatežu kožu. Zbog baktericidnih, protuupalnih svojstava limuna, moguće je u kratkom vremenu, bez pribjegavanja skupim postupcima, nositi se s gnojnim osipom, iritacijom i drugim manifestacijama akni.

Limun tokom trudnoće

Pitanje: Može li se limun koristiti tokom trudnoće? pitaju mnoge žene širom svijeta. S jedne strane, izvrstan je izvor vitamina. S druge strane, bilo koji proizvod na jelovniku trudnice trebao bi biti ne samo koristan, već i siguran..

Korisna svojstva limuna mogu biti tražena tokom perioda očekivanja djeteta. Pogotovo ako žena pati od napadaja mučnine i drugih manifestacija toksikoze u prvoj polovini trudnoće.

Voće će zaštititi od prehlade i ojačati snagu, ali uz sve blagodati limuna, šteta u ovom slučaju također se ne može isključiti. Alergijska reakcija na svježu agrumu, kao i povećana kiselost, mogu postati faktor rizika za buduću majku..

Što je rođenje bliže, to dijete više stiska želudac i druge probavne organe. Stoga, ako žena pati od visoke kiselosti, unošenje dodatne količine kiseline u tijelo zasigurno će izazvati žgaravicu, bol i druge simptome koji pogoršavaju dobrobit buduće majke..

Osim toga, tokom trudnoće ovisnost o kiseloj hrani može negativno utjecati na stanje zubne cakline..

Stoga, bez obzira na to koliko su limuni korisni, tijekom trudnoće treba ih uzimati što pažljivije. I bolje je da ga uključite u jelovnik nakon savjetovanja sa ljekarom specijalistom i odgovarajućeg pregleda..

Kontraindikacije za upotrebu limuna

U sastavu pulpe svježeg limuna nalazi se masa biološki aktivnih tvari. Postoje vitamini i mineralne soli, organske kiseline i druga jedinjenja koja djeluju na ljudsko tijelo. Ali kao što se često događa, svaka medalja ima i drugu stranu. Ako se voće bez prehrane uvrsti u prehranu, ne uzimajući u obzir osobine tijela i postojeće medicinske kontraindikacije, čovjek riskira osjetiti ne samo korist, već i štetu od limuna.

Za koje bolesti ne biste trebali zloupotrijebiti svježi limun? Kontraindikacije uključuju:

• gastritis s visokom kiselošću, kada limunova pulpa koja ulazi u probavni trakt samo pogoršava sliku;
• peptični čir svih dijelova crijeva i želuca.

Poput ostalih agruma, limun može izazvati alergijske reakcije, praćene svrbežom i iritacijom kože, respiratornim simptomima, glavoboljom i bolnim očima. Ako osoba ima sklonost alergijama na hranu, prekomjerna konzumacija svježeg voća i sokova često uzrokuje ozbiljnu nelagodu..

Nemojte davati limun maloj deci. A također koristite i kozmetičke proizvode na njegovoj osnovi kada na koži postoje erozije ili svježe ogrebotine.

Limun je najzdravije voće, ali maksimalne koristi mogu se osjetiti samo uz umjerenu, informiranu upotrebu..

Video o neverovatnim svojstvima limuna