Kako pravilno koristiti limun, koliko dnevno možete jesti, zašto želite kiselo voće? Preporuke za upotrebu

Vjerovatno nema osobe koja nije probala limun. Ovo kiselo limunsko voće dugo je osvajalo ljudsku ljubav. Posebno su popularni u vezi sa liječenjem prehlade i gripe. Ali ne znaju svi koliko i kako konzumirati limun..

Iz članka ćete saznati imaju li ovi agrumi kontraindikacije, kolika je stopa potrošnje limuna dnevno i kako pravilno preraditi limun prije nego što ga pojedete..

Kako izgleda ukus ploda, kako ovisi o sorti, zašto je tako kiselo?

Limuni su poznati po osvježavajućoj aromi citrusa.. Gotovo svi znaju njihov kiselkasto-trpki ukus..

Izgled ovih plodova može se međusobno razlikovati po obliku, glatkoći kore i veličini, ali sorta limuna ne utječe na okus..

Gotovo je isti u gotovo svakoj sorti, s izuzetkom vrste poput Meyer limuna, koja ima slatkast okus, zbog činjenice da je uzgojena križanjem s narančom..

Smatra se da su limuni kiseli zbog velike količine kiselina, jer su zasićeni askorbinskom, jabučnom i galakturonskom kiselinom. A sadržaj šećera u njima je vrlo nizak..

Upotreba: kako pravilno uzimati citruse?

Najčešće se ovo zdravo voće konzumira svježe ili ekstrudirano, ali malo ljudi zna da je smrznuti limun korisniji. Kada se konzumira u ovom obliku, tijelo prima do deset puta više vitamina. U tom slučaju možete zamrznuti cijeli limun ili zasebno kriške, koricu ili sok.

Koliko je dozvoljeno koristiti dnevno?

Uprkos mnogim korisnim svojstvima limuna, ne biste se trebali zanositi njime., pogotovo ako imate kiselinski želudac. Ali čak i ako je za vas sve normalno, bolje je konzumirati od jedne do tri kriške dnevno, jer u protivnom može doći do hipervitaminoze..

Naravno, svaki organizam je individualan i neće biti moguće precizno izračunati stopu u gramima. Stoga ovdje morate pratiti vlastite osjećaje, a ako lako možete pojesti cijelo voće u jednom danu bez poteškoća i posljedica, onda jedite za svoje zdravlje.

Ali važno je zapamtiti da većina voća ima kontraindikacije..

Kontraindikacije

Limun je kontraindiciran:

• osobe sa želučanim bolestima, posebno s gastritisom i čirima;
• ljudi sa krvnim pritiskom takođe bi trebali odbiti uzimati limun;
• bolje je ne nuditi limun djeci mlađoj od dvije godine.

Da li je moguće svaki dan i što će se dogoditi ako postoji jedan cijeli dan?

Zbog činjenice da u tim citrusima nema kolesterola, minimalne količine šećera, a istovremeno ima puno vitamina, kalijuma, željeza i čitav popis minerala, limun se može jesti barem svaki dan. Naravno, poštujući gore spomenutu normu.

Konzumacija citrusa pozitivno promovira probavni trakt, i pomažu tijelu da eliminira toksine. Stoga, na pitanje što će se dogoditi ako pojedete cijelo voće, možete odgovoriti na sljedeći način: ako svakodnevno jedete limun, tada ćete svakodnevno unositi vitamin C, koji je dio njega.

Da li je moguće jesti natašte ili noću?

Mogu! Pijenje vode s voćem ujutro na prazan želudac pomaže da se probudite osvježeni i energizirani za cijeli dan. Čaša tople vode s limunom daje osjećaj sitosti, zbog čega je toliko popularna u raznim dijetama.

Noću možete piti i vodu s limunom, koja je dobra za uklanjanje viška vode iz tijela. A ako kombinirate limun, med i mlijeko, možete brzo i čvrsto zaspati cijelu noć..

Šta se događa ako jedete previše?

Ne postoje tačni podaci o tome šta se može dogoditi ako jedete puno limuna. Ali u svakom slučaju, čovjek mora biti suzdržaniji u njegovoj upotrebi, budući da kiselina može negativno utjecati na želudac, uzrokujući žgaravicu i zubnu caklinu. Takođe, ako primijetite da imate češće glavobolje, bolove u trbuhu ili zatvor, prestanite koristiti limun najmanje tri tjedna..

Kako piti vodu s citrusima, treba li je kuhati ili ne?

Preporučuje se piti toplu vodu, dodajući dvije žlice limunovog soka u čašu vode. I budite sigurni, nakon toga operite zube, jer limunska kiselina uništava caklinu.

Takođe, mnogi ljudi vole čaj s limunom, ali ne znaju svi da njegova svojstva nestaju u kipućoj vodi. Stoga je bolje staviti limun u topli, a ne u vrući čaj, ili pojesti malo, možete ga čak i posipati šećerom.

Da li ovo voće treba preraditi prije upotrebe?

Kao i svako voće, limun se mora preraditi prije nego što se odlučite da ga pojedete. Budući da je koža ovog voća gruba, nije lako isprati mikrobe s njegove površine. Ako se to ne učini, tada će prilikom rezanja mikrobi iz kore pasti na pulpu. Stoga temeljito isperite limun, koristeći vodu sa octom ili sapunom za veš..

Ako planirate koristiti koru, onda pored toga trebate očistiti limun od voska kojim su prekriveni kako bi se bolje sačuvali..

Zašto želite stalno, šta nedostaje u tijelu?

Naše nas tijelo uvijek signalizira o svojim potrebama iznenadnim željama. Ako ste odjednom poželjeli limun, možda imate deficit energije ili depresiju, kao i nedostatak vitamina, a vitamin C vam može pomoći da se nosite s tim situacijama. Ali mogu postojati ozbiljniji razlozi kada želite stalno jesti nešto kiselo. U tom slučaju možete imati problema s jetrom i žučnom kesom. U ovom slučaju, naravno, trebate se obratiti lekaru za lečenje..

Limun je zdravo voće koje nam je dala priroda. Obogaćuje ukus jela koja kuhamo, daruje ljepotu i zdravlje. Samo pretjerana konzumacija limuna može donijeti štetu, ali to se može reći za apsolutno svako voće.