Blagotvornost cikle po zdravlje ako se redovito jede

Kakva je korist od repe i šta je to od ovog jedinstvenog korenovskog povrća koje ga je čak i 2000 godina pre nove ere čovečanstvo koristilo ne samo za ishranu? Od korjenastog povrća pripremala su se ukusna jela. Tkanine su bile obojene svijetlim sokom repe, a vrhovi i pulpa korijena uspješno su korišteni i koriste ih tradicionalni iscjelitelji..

Danas su jedinstvena svojstva crvene repe naučno dokazana i prepoznata ne samo od tradicionalnih iscjelitelja, već i od strane naučnika i ljekara..

Dokazane zdravstvene koristi repe

O jedinstvenim mogućnostima repe i njihovim pozitivnim efektima na organizam svjedoče činjenice zasnovane na neporecivoj bazi dokaza..

Hemijski sastav korijena

100 g svježe zrele repe sadrži samo 44 kcal.

Repa sadrži ugljikohidrate kratkog lanca - fruktane.

Ugljikohidrati u sirovoj repu su u obliku fruktoze i glukoze (jednostavni šećeri), čiji se sadržaj povećava nakon ključanja ili pečenja korjenastog povrća.

U velikim količinama voće sadrži minerale i vitamine:

• vitamin C, neophodan za kožu i podržavajući imunitet;
• folna kiselina, bez koje je nemoguće funkcionisanje i rast stanica;
• gvožđe, koje osigurava sintezu eritrocita u koštanoj srži;
• kalijum koji smanjuje krvni pritisak i poboljšava rad srčanog mišića;
• mangan za funkciju mišićnog tkiva.

Vlakna sadržana u repu pomažu u obnavljanju crijevne mikroflore, smanjuju rizik od visokog krvnog pritiska, razvoja infarkta miokarda, pojave malignih novotvorina i drugih ozbiljnih bolesti.

Liječnici cijene visoku koncentraciju pigmenata i anorganskih nitrata u korijenu. Pomaže u efikasnom smanjenju krvnog pritiska i rizika od razvoja patologija srca i krvnih žila..

Borite se protiv visokog krvnog pritiska

Glavni faktor razvoja srčanog i moždanog udara je hipertenzija i pad krvnog pritiska. Kao rezultat naučnih istraživanja utvrđeno je da repa ne samo da smanjuje pokazatelje krvnog pritiska, već i sprečava razvoj bolesti kod ljudi u riziku. Uključuje ljude s dijabetesom, prekomjerno težinom i opterećenom nasljednošću.

Konzumacija pulpe repe ili svježe cijeđenog soka pomoći će smanjiti očitanje tonometra za 6-7% nakon 3 sata.

Nitrati sadržani u korjenastom povrću djeluju na zidove arterija, što dovodi do vazodilatacije i smanjenja krvnog pritiska. Antihipertenzivni učinak javlja se 4 sata nakon uzimanja repe i traje najviše 7 sati. Da bi se postigao održivi efekt, korjenasto povrće ili njegov sok moraju se konzumirati najmanje 2 puta dnevno u kontinuitetu..

Prednosti repe za mršavljenje

Gubitak kilograma je moguć samo uz redovnu konzumaciju voća i povrća sa minimalnom energetskom vrijednošću. Crvena repa sadrži puno vlakana i vode. Nakon uzimanja korjenastog povrća u naredna 2-3 sata, apetit se znatno smanjuje.

Antioksidanti i vitamin C sadržani u repu pomažu u normalizaciji metabolizma u masnom tkivu i iskorištavanju adipocita. Kao rezultat, tijelo prima toliko potrebnu energiju..

Za gubitak kilograma i kako bi se korigirala tjelesna težina, liječnici preporučuju jesti jela od crvene repe svaki dan..

Boriti se protiv upala

Povrće crvenog korijena sadrži razne pigmente koji utječu na aktivnost tumorske nekroze i proizvodnju C-reaktivnog proteina, koji doprinose razvoju hroničnih upalnih procesa.

Cikla pozitivno djeluje na mehanizme slobodnih radikala koji uništavaju staničnu strukturu, uzrokuju genetske poremećaje i mutacije.

Imajući jedinstvena protuupalna svojstva, cvekla izvrsno radi na sprečavanju razvoja mnogih opasnih bolesti i omogućava ljudskom tijelu da ostane zdravo dugi niz godina.

Prednosti repe u prevenciji raka

Pulpa crvene repe sadrži razne protuupalne supstance i mnogo antioksidansa koji mogu sprečiti razvoj malignih ćelija. U Americi su nakon provođenja eksperimenata na životinjama naučnici uspjeli dokazati da upotreba jakog ekstrakta repe može značajno smanjiti rast i brzinu diobe ćelija karcinoma..

Danas se nastavlja proučavanje efekta ekstrakta repe u liječenju malignih tumora u mliječnim i prostatnim žlijezdama..

Uticaj na atletske performanse

U Velikoj Britaniji su studije pokazale da uzimanjem 0,5 litre soka od repe svakodnevno, sportaši postaju više od 15% izdržljiviji i njihove performanse se povećavaju za najmanje 1%. Telo počinje da troši 20% više kiseonika, što sprečava razvoj hipoksije tokom intenzivnog treninga.

Repu morate konzumirati prije započinjanja fizičke aktivnosti, jer se maksimalna koncentracija nitrata repe javlja tek nakon 3 sata.

Blagodati repe za mozak

Što je osoba starija, to su joj kognitivne i mentalne funkcije niže. Ponekad počinju da se razvijaju odstupanja u obliku senilne demencije, Pikove ili Alzheimerove bolesti i drugih. To se događa kao rezultat smanjenja opskrbe živčanog sistema kisikom i slabljenja protoka krvi..

Znanstveno je dokazano da su nitrati koji se nalaze u repu potrebni za poboljšanje opskrbe mozga kisikom i poboljšanje propusnosti krvnih žila..

Redovnom konzumacijom repe poboljšavaju se ne samo mentalne performanse, već i pamćenje..

Cikla za rad i zdravlje jetre

Jetra čisti krv od otrovnih tvari i odmah ih uklanja. Stoga je potrebno podržati njen rad, posebno kada postoje problemi s prekomjernom težinom i dijagnosticira se dijabetes tipa 2. Crvena repa žuri u pomoć, može spriječiti hepatozu (masnu degeneraciju ćelija organa).

Znanstveno je dokazano da konzumacija repe smanjuje štetne učinke različitih toksičnih supstanci na ćelije jetre. Uz to, kod virusnog hepatitisa rizik od razvoja ciroze je naglo smanjen..

Prednosti repe tokom trudnoće

Da bi se spriječio razvoj razvojnih abnormalnosti i osiguralo da fetus dobro razvija neuralnu cijev, potrebna je folna kiselina. Cikla je njen glavni izvor.

Visok sadržaj nitrata i vitamina C u povrću pomaže u poboljšanju uteroplacentarnog krvotoka, što sprečava razvoj fetalne hipoksije i smanjuje rizik od preranog porođaja (pobačaja).

Trudnicama se savjetuje da redovito konzumiraju repu kako bi izbjegle moguće komplikacije prilikom rađanja djeteta.

Pročitajte članak: kako je rotkvica korisna za tijelo?

Loša svojstva repe i kontraindikacije za upotrebu

Čak i povrće koje sadrži gotovo čitav periodni sistem u svom sastavu može štetiti ljudskom zdravlju u određenim situacijama..

Medicinska upozorenja:

1. Ne možete jesti repu u velikim količinama ako postoje metabolički problemi ili su dijagnosticirani bubrežni kamenci.
2. Nakon jedenja sirove repe, nivo šećera može naglo porasti. Samo nakon savjetovanja s liječnikom, osobe s dijabetesom tipa 2 mogu jesti kuhano povrće.
3. Kategorički je kontraindicirano konzumirati sirovu repu ili sok od nje osobama s kroničnim zatajenjem bubrega, koji pate od osteoporoze, niskog krvnog pritiska, nefrotskog sindroma. Tijekom pogoršanja čira na dvanaesniku i želucu, upale gastrointestinalnog trakta, svježe povrće samo će štetiti.
4. Pacijenti sa Wilsonovom bolešću i koji pate od hemohromatoze, repu mogu koristiti vrlo rijetko i u minimalnim dozama..

Sok od repe ne treba jesti odmah nakon pripreme. Mora se popiti najmanje 3 sata kasnije..

Svježe iscijeđeni sok može naglo smanjiti indikator pritiska, uzrokovati vazospazam. Istovremeno se pojavljuju opća slabost i mučnina..

Zašto je sirova i kuhana repa korisna za organizam

U kojem obliku je bolje koristiti repu kako biste maksimalno iskoristili svoje tijelo. U osnovi, ljekari preporučuju jesti povrće sirovo. Međutim, to nije uvijek tačno i ovim pitanjem trebalo bi se baviti detaljnije..

Nakon termičke obrade povećava se količina proteina i ugljenih hidrata u korenu repe (do 10%). Sadržaj kalorija povećava se za 20%, ali istovremeno postaje manje (do 10%) minerala i vitamina.

Kuhana repa sadrži manje nitrata i organskih fruktana, što smanjuje njen učinak na krvni pritisak.

Energetska vrijednost ploda nakon sušenja povećava se nekoliko puta. Istovremeno dolazi do snažnog gubitka vitamina C i drugih vitamina..

Ne postoji biološka vrijednost u konzerviranoj ili ukiseljenoj repu. Nakon duboke obrade, sadržaj minerala i vitamina nekoliko puta opada.

Ako trebate sniziti krvni pritisak, tada morate jesti samo svježu repu ili njen sok.

Pročitajte i članak: sok od repe koristi i šteti!

Upotreba repe u tradicionalnoj medicini

Koristeći ljekovita svojstva crvene repe, farmaceutska industrija proizvodi lijek za poboljšanje probave pod nazivom Acidin-pepsinum. Liječnici ga propisuju kod gastritisa i dispepsije.

U narodnoj medicini svojstva repe se šire koriste, praveći razne dekocije i tinkture.

Najpopularniji recepti:

1. Pomiješajte med i sok od repe u omjeru 1: 1. Lijek se uzima kao sedativ i laksativ, za snižavanje krvnog pritiska i uz vazospazam.
2. Dobar laksativni učinak daje salata od kuhane repe ili 100 ml soka od sirovog povrća. Uzmite prazan stomak.
3. Nakon istiskivanja soka od repe i držanja najmanje 2 sata u hladnjaku, lijek se uzima za aterosklerozu. Odjednom vam nije potrebno više od 80 ml. Nakon što popijete sok, morate jesti.
4. S nedostatkom vitamina priprema se infuzija bobica crna ribizla i šipka (1 kašika. l.), 2 kašike. l naribane repe i 500 ml kipuće vode. Možete sipati direktno u malu šerpu i poklopiti. Nakon 3 procijediti u teglu. U toplu infuziju dodajte med (2 kašičice). Uzimajte najmanje 2 sedmice dva puta dnevno, 50 ml prije jela.
5. Jednostavan lijek napravljen od sirove repe, meda i maslinovog ulja može pomoći u uklanjanju kroničnog zatvora. Naribajte veliko korijensko povrće, dodajte žličicu prirodni med i 2 žlice. l. maslinovo ulje. Uzmite nekoliko kašika prije jela.
6. U nosnice stavite pamučne štapiće natopljene sokom repe od kuhanog povrća. Pomoći će vam da se riješite prehlade..
7. Pripremite dekociju od vrhova 3 korjenastog povrća. Kuhajte četvrt sata. Procijediti i malo ohladiti. Dodajte kašiku prirodnog meda u 1 litru čorbe. Koristite proizvod za poboljšanje kože ruku sklonih pucanju i suhoći. Nakon kupke isperite ruke čistom vodom, dobro osušite i podmažite hidratantnom kremom.
8. Kaša od kuhane repe koristi se za liječenje pukotina na peti. Kuvajte repu, naribajte i dodajte joj malo ghee-a. Smjesu nanesite na pete i fiksirajte zavojem 15 minuta.

Prednosti repe za naše zdravlje - video