Upotreba nara: korisna svojstva i kontraindikacije

Nar je voćna biljka poznata većini ljudi. Mnogi voće vole zbog bogatog okusa, neko ga jede u vezi s blagodatima nara za ljudsko zdravlje.

U tropskim i suptropskim zemljama smatra se najpopularnijim voćem među stanovništvom.

U članku ćemo vam reći o korisnim i štetnim svojstvima nara, kao i da li je moguće koristiti koru ovog voća.

Korisna i ljekovita svojstva

Kako je šipak koristan za ljudsko tijelo? Sok od nara koristan je kod hipertenzije, česta upotreba soka može normalizirati krvni pritisak. Na prvi znak prehlade, upotreba voća i soka nara može povećati obrambenu sposobnost organizma i nositi se s bolešću.

Zahvaljujući aminokiselinama koje sadrži šipak, krv se pročišćava, podmlađuje i vraća u ćelije, a zidovi krvnih žila jačaju. Redovna konzumacija soka od nara bit će dobra prevencija raka..

Hranjiva vrijednost

Energetska vrijednost od 100 grama je 72 kcal. Na 100 g sadrži:

1. Proteini 0,6 g.
2. Masti 0,5 g.
3. Ugljeni hidrati 13,9 gr.
4. Organske kiseline 2 gr.
5. Dijetetska vlakna 1 g.
6. Voda 82 gr.

Hemijski sastav

Plodovi nara sadrže:

• vitamini C, B;
• vlakna;
• glukoza i fruktoza;
• tanin;
• elementi u tragovima i minerali:
• kalcijum;
• magnezijum;
• natrijum;
• kalijum;
• fosfor;
• gvožđe;
• jod.

Vitamin B 6 u sastavu nara je 25%, što stimulira imunološki sistem organizma, normalizuje centralni nervni sistem i sprečava razvoj anemije. Od mikroelemenata, kalijum zauzima prvo mjesto u sastavu - 150 mg.

Šta pomaže muškarcima i ženama?

Žensko tijelo će reći "hvala" ako se šipak uvede u prehranu:

1. Sa menopauzom. Zbog sadržaja ženskih hormona - estrogena u nara, njegova će upotreba ublažiti stanje.
2. Sa depresijom. Nervni sistem je normaliziran.
3. U prevenciji raka. Elaginska kiselina, koja se nalazi u nara, ima antioksidativna svojstva i bori se protiv ćelija karcinoma.
4. Tokom trudnoće i bliže porodu. Nar sadrži oksitocin koji smanjuje bol tokom porođaja i stimulira porod.

Muško tijelo će biti zahvalno na upotrebi nara zbog visokog sadržaja vitamina B12 koji osigurava dobru cirkulaciju krvi i pomaže u brzom uklanjanju problema s potencijom.

Kako to utječe na ljudsku krv i hemoglobin?

Smanjen hemoglobin u ljudskom tijelu može biti znak bolesti kao što su:

• Anemija zbog nedostatka željeza;
• ARI i ARVI;
• hepatitis;
• upala pluća;
• gastritis;
• tuberkuloza;
• reumatoidni artritis i drugi.

Da bi se povećao hemoglobin, dovoljno je unositi oko 200 ml dnevno. sok od nara, razrjeđujući ga vodom. Suština recepcije je da kiseline sadržane u vrijednom voću pomažu apsorpciji gvožđa iz druge hrane.

Sok i pulpa nara blagotvorno djeluju na sastav krvi, razrjeđuju je, obogaćuju kisikom.

Da li su kore od voća i pregrade dobre za vas??

Kore i pregrade nara sadrže tanine, koji imaju adstringentno dejstvo, antioksidanti takođe igraju vodeću ulogu u sastavu. Sredstva od kora i pregrada nara:

1. Normalizirajte rad srca.
2. Oslobodite tijelo toksina.
3. Uklonite upalu grla i promovirajte uklanjanje flegma iz pluća.
4. Uklonite nedostatak vitamina C.
5. Tonizira kožu lica i tijela.
6. Štiti od UV zračenja.
7. Usporite proces starenja.
8. Čisti kožu lica od akni i uklanja upale.

Na osnovi pregrada i korice mogu se napraviti dekocije, infuzije, prašci mljevenjem osušenih dijelova voća.

Ljekovita svojstva nara

Sok od nara zaista je koristan ako se konzumira svježe.

Korisnost soka za tijelo sastoji se u:

• obogaćivanje vitaminima i mikroelementima;
• normalizacija pritiska;
• jačanje zidova krvnih žila;
• optimizacija srca;
• prevencija onkoloških bolesti;
• postizanje ravnoteže crijevne mikroflore i rada probavnog trakta;
• uklanjanje toksina;
• jačanje imuniteta.

Predlažemo da pogledate video o ljekovitim svojstvima soka od nara:

Može li jesti voće štetiti vašem zdravlju??

Pored korisnih svojstava i blagotvornih efekata na ljudsko tijelo, jesti voće može biti štetno.

Kontraindikacije

Oni uključuju:

1. Povećani hemoglobin.
2. Čir na želucu i dvanaesniku.
3. Gastritis.
4. Pankreatitis.
5. Povećana kiselost u želucu i žgaravica.
6. Hronični zatvor.

Nuspojave

Oni uključuju:

1. učvršćivanje stolice;
2. alergijska reakcija;
3. u slučaju predoziranja infuzijom, odvara od nara i velike koncentracije konzumiranog soka u velikim količinama, mogu se javiti slabost, mučnina, povraćanje, vrtoglavica.

Sok nara takođe negativno djeluje na zubnu caklinu., zato ga je bolje razrijediti vodom ili drugim sokovima, možete piti kroz slamku.

Starosna ograničenja

Djeci mlađoj od 2 godine ne treba davati šipak, u ovoj dobi djeca su sklona alergijama, probavni sustav im nije jak i nije spremna za uzimanje voća sa sadržajem zasićenih kiselina.

Kada se koristi kao lijek?

Šipak se koristi kao lijek za:

• anemija;
• hipertenzija;
• Upala grla;
• dijabetes;
• menopauza;
• upalni procesi kože;
• dijareja;
• upala zglobova;
• problemi sa krvnim sudovima.

Tretman će se temeljiti na pravilnoj prehrani, zdravom načinu života, au kombinaciji s njima, šipak će donijeti zdravstvene koristi i stvoriti ljekoviti učinak.

Upotreba crvenog voća

U svakodnevnom životu

Nar se koristi u kulinarstvu, kozmetologiji, narodnoj medicini, vinarstvu, kao prirodna boja.

U medicini

I plodovi šipka i korijenje, kora, lišće korisni su za ljudsko tijelo.. U narodnoj medicini prilično je popularna upotreba nara..

Uvarak od kore pospješuje oporavak kada:

• upala bubrega, jetre;
• problemi s usnom šupljinom;
• bol u zglobovima;
• krvarenje iz maternice;
• dijareja;
• upalni proces organa vida i sluha.

Da biste pripremili dekociju, morate:

1. 2 kašičice nasjeckane kore nara preliti sa 1 čašom vruće vode;
2. inzistirati na vodenoj kupelji 30 minuta;
3. zatim procijedite tečnost kroz fino sito ili gazu;
4. dodajte vodu do prvobitne zapremine.

Uzmite ¼ šalice dva puta dnevno prije jela. Uvarak od korijenja i grana šipka smatra se otrovnim i može prouzrokovati negativne posljedice i štetno utjecati na zdravlje ljudi. Kod bakterijske dizenterije korisno će biti popiti infuziju kore nara u proporcijama od 1 kašičice na 200 ml kipuće vode.

U kozmetologiji

Pijem sok

U kozmetičke svrhe sok od nara koristi se za uklanjanje staračkih pjega, pjega i za izbjeljivanje boje kože. Baktericidna i protuupalna svojstva nara pružaju efikasnu njegu akni.

Recept za masku:

1. Pomiješajte 1 kašičicu soka od nara sa 1 kašičicom kisele pavlake sa visokim udelom masti;
2. nanesite smjesu na lice 15-20 minuta;
3. isperite masku toplom vodom uz dodatak male količine limunovog soka ili mineralne vode.

Izmrvljeno sjeme nara može se koristiti kao prirodni piling za čišćenje lica dodavanjem mljevenih sjemenki u sredstvo za čišćenje.

Primjena ulja

Zahvaljujući tome, voćne koštice sadrže kiselinu nara ulje nara zaista je skladište vitamina za kožu lica i tijela, s antioksidativnim sredstvom koje usporava proces starenja. Kada se opeče na suncu, ulje nara umiruje i vlaži kožu, regenerirajući oštećena područja. Ulje nara može se nanositi uredno ili dodati losionima, kremama, šamponima i drugim uljima..

Kako pravilno jesti voće?

Nar treba jesti svjež, meso mu je jestivo. Moguće je, pa čak i potrebno glačati kosti, unatoč činjenici da se ne probavljaju u probavnom traktu, ali će na taj način djelovati kao sorbenti koji uklanjaju toksine iz tijela.

Jedeći ovo voće možete se obogatiti vitaminima E, C, B i mnogim korisnim tvarima.

Voće mora biti pažljivo odabrano za jelo, mora biti čvrsto, bez mehaničkih oštećenja, velike veličine, kora je malo osušena, što će ukazivati ​​na zrelost. Kad se reže, meso treba biti rubin boje. Sposobnost sazrijevanja nakon rezanja sa šipka, nažalost, nema.

1. šipak treba oguliti i oguliti;
2. prije svega odrežite gornji i donji dio;
3. napraviti vertikalne rezove;
4. stavite u posudu s vodom i otvorite je, oslobađajući zrna;
5. ispraznite vodu kada završite.

Jesti šipak u svrhu prevencije često se isplati, ako nema kontraindikacija, onda jedno voće dnevno ili 200 ml soka uz dodatak vode.

Preporuke za jelo

Pod pritiskom

Nar smanjuje krvni pritisak. Uz smanjeni pritisak, šipak treba jesti s oprezom..

Sa dijabetes melitusom

Za dijabetes tipa 1 i tipa 2 šipak je izvrstan način za jačanje krvnih žila. Zbog vrlo niskog sadržaja saharoze, upotreba voća povećava brzinu metaboličkih procesa i metabolizma, čisti krv i povećava hemoglobin.

Slimming

Proces mršavljenja postat će učinkovitiji i ubrzaniji kada se šipak uvede u svakodnevnu prehranu.. Dobar je za probavu, detoksicira i pročišćava. U roku od mjesec dana morate uzeti zrnje šipka samljeveno u mašini za mljevenje mesa uz dodatak 2 žlice maslinovog ulja u kašu 2 puta dnevno pola sata prije jela..

Za malu djecu

Nar može izazvati alergijske reakcije, djecu treba davati u dobi od dvije godine u malim obrocima i nadzirati djetetovu reakciju. Ako nema kontraindikacija, a alergije nisu nastale, možete ga sigurno uvesti u prehranu djece, ojačavajući tako imunološki sustav.

Za trudnice i dojilje

Tokom trudnoće i hranjenja, čest pratilac je anemija, nedostatak željeza, smanjen imunitet. Nar je za dojilje i trudnice moguć, ali trebate se čuvati alergijske reakcije kod djeteta i probavni problemi, kolike.

Stoga ga vrijedi jesti u malim obrocima, ¼ voća dnevno ili početi uzimati nekoliko žitarica, u tom slučaju šipak neće naštetiti, već će imati samo zdravstvene koristi.

Umjesto modernih imunomodulatora, za poboljšanje zdravlja vrijedi voditi zdrav način života i hranite se ispravno, uključite voće i povrće u svakodnevnu prehranu, uključujući šipak koji je bogat vitaminima i mineralima.

Zanimljiv video

Nudimo vam da pogledate video o korisnim i štetnim svojstvima nara za tijelo: