Pametno pijte sok od nara! Koliko možete popiti dnevno i šta će se dogoditi ako premašite normu?

Plodove nara ljudi su od davnina koristili kao hranu i u ljekovite svrhe. Već tada smo shvatili prednosti ovog proizvoda. Sada ćemo razgovarati o piću koje se pravi od ovog voća. Sok od nara zaista je vrijedan proizvod za ljude.

Ali treba biti oprezan! U članku ćemo vam reći koliko soka dnevno možete jesti, je li dozvoljen stalni unos, što učiniti ako ste popili previše i koliko često trebate praviti pauze.

Kako koristiti?

Sok od ovog voća treba piti, pažljivo nadgledajući svoje tijelo..

Za opću prevenciju i održavanje zdravog tonusa cijelog tijela stručnjaci preporučuju pijenje pola čaše 3-4 puta nedeljno. U tom slučaju, sok od nara mora se razrijediti mineralnom vodom..

Ljudi skloni zatvorima i žene koje rađaju djecu treba sok od nara razrijediti vodom ili sokovima od povrća, poput mrkve ili repe. Najoptimalnije razrjeđenje je 1: 3.

Ako osoba ima anemiju, ovaj napitak treba piti na tečajeve 2-3 mjeseca. Jedna čaša dnevno dovoljna je 30 minuta prije jela. Nakon što popijete 1 kurs, morate pauzirati u periodu od 1-1,5 mjeseci.

Kakva je korist?

Zašto doktori i narodna medicina toliko slave sok od nara? To je zato što je glavna karakteristika ovog proizvoda najbogatiji kemijski sastav:

1. To uključuje vitamine kao što su E, A, K, PP, C, vitamini B..
2. Napitak od nara sadrži minerale - gvožđe, bor, kalijum, natrijum, mangan, magnezijum, fosfor, kalcijum, bakar, cink.

Predlažemo da pogledate video o blagodatima soka od nara:

Isplati li se stalno uzimati i šta će od toga biti?

Stručnjaci kažu da ovo piće možete piti svaki dan., a ispod je 6 bodova koji će vas u to uvjeriti. Ali poznato je da sve dobre stvari trebaju biti umjerene. To se odnosi i na sok od nara. Razrijedite ga vodom prije upotrebe. Ako se piće konzumira 1-2 sedmice, vrijedi napraviti pauzu. Sada se vratimo na tačke o prednostima soka od nara, koje stručnjaci ističu:

1. Najbogatiji hemijski sastav proizvoda.
2. Brza asimilacija. Pomoć kod anemije. Povećani nivo hemoglobina.
3. Dobro za probavu.
4. Sprečava zračenje.
5. Ima podmlađujući efekat.
6. Podiže imunitet.

U koje doba dana je bolje koristiti?

Ljudima zdravog načina života ili sportistima najbolje je da sok nara piju ujutro uz doručak ili odmah nakon njega. Piće će osobi dati polet i aktivnost tokom cijelog dana i pomoći će joj da se oporavi nakon intenzivnog treninga..

Bitan! Bolje je ne piti ovo piće noću, jer daje okrepljujući učinak, nakon njega će biti teško opustiti se i zaspati, ili, štoviše, piće može izazvati nesanicu.

Ujutro, dok je osoba gladna, ovo piće mogu piti samo apsolutno zdravi ljudi. Ako nakon što ga popijete osjetite neugodne simptome, tada biste trebali odbiti da ga pijete na prazan želudac. Osobe s hroničnim bolestima svakako bi se trebale obratiti specijalistu. Ako se prilikom pijenja soka primijeti negativna reakcija tijela, potonji se mora isključiti iz prehrane kako ne bi naštetio vašem stanju.

Da li se treba hladiti ili zagrijavati i zašto?

Da li se isplati grejati ili piti ohlađeno stvar je ukusa svake osobe.. Iako je okus ovog voća trpki, svejedno djeluje osvježavajuće. Stoga možemo zaključiti da je ugodnije piti ovaj napitak ohlađen..

Kad ne možete puno uzeti?

Svježe iscijeđeni sok ne smije se piti uredno. Ovaj proizvod se mora razrijediti vodom. U suprotnom, caklina zuba može biti oštećena, jer šipak sadrži veliku količinu organskih kiselina. Oni mogu oslabiti snagu zuba, a daljnji lagani mehanički stres na zub može pridonijeti njegovom gubitku..

Ljudi sa čirima na želucu, kao i oni s povećanom kiselošću, trebali bi odbiti upotrebu napitka od nara. Ako imate žgaravicu, trebali biste odbiti i ovo piće. Štoviše, nerazrijeđeni sok ponekad iritira želudac i jednjak kod potpuno zdravih ljudi.

Česta konzumacija koncentriranog soka od nara može izazvati zatvor. Sok nerazrijeđen vodom ne smije se dodavati prehrani trudnica..

Šta učiniti ako ste prekoračili normu?

Pažnja! Ako ste popili previše soka od nara i osjećate se prilično dobro i energično, onda možemo pretpostaviti da se vaše tijelo nosi s ovim proizvodom.

Pokušajte se sljedeći put ograničiti na 1 čašu razrijeđenog pića. Ako osjećate nelagodu u želucu ili je alergijska reakcija prošla kroz kožu, tada je najsigurnija opcija otići na konzultacije s liječnikom. Ako nije moguće obratiti se stručnjaku ili simptomi nisu kritični, tada možete jednostavno piti običnu mineralnu vodu kako biste razrijedili koncentraciju soka u želucu.

Nar se može nazvati kraljem voća, a napitak od njega jedna je od najvažnijih namirnica u ljudskoj prehrani. Jedinstven je po svom sastavu i koristi se u medicini, kozmetologiji i kulinarstvu. Blagodati nara su očite i ne treba sumnjati..