Koje su koristi i štetnosti rotkvica za žensko tijelo? Primjena u kuhanju, medicini, kozmetologiji

Rotkvica je dobro poznato korjenasto povrće koje ima ne samo izvrstan ukus, već i ljekovita svojstva..

U članku ćemo razgovarati o prednostima rotkvica za žensko tijelo, detaljno ćemo analizirati sastav ovog korjenastog povrća, a također ćemo vam reći gdje se rotkvice koriste u svakodnevnom životu osim u kuhinji. Pružit ćemo nekoliko učinkovitih recepata s rotkvicom iz kasice prasice tradicionalne medicine.

Karakteristike sastava rotkvice

Rotkvica je poznata u cijelom svijetu. Blagotvorno djeluje na zdravlje ženskog tijela i pomaže u prevenciji mnogih tegoba. Rotkvica sadrži sljedeće supstance i elemente vitalne za ženski spol:

• Vitamin A - pomaže u jačanju noktiju i kose.
• Vitamin B (posebno B9) - regulira menstrualni ciklus i poboljšava hormone.
• Vitamin E - pomaže u održavanju normalnog reproduktivnog sistema i odgovoran je za normalizaciju hormonskog nivoa.
• Askorbinska kiselina - pomaže u nadoknađivanju nedostatka vitamina C tokom trudnoće.
• Nikotinska kiselina - učestvuje u stvaranju ženskih spolnih hormona (esteron i progesteron) i štiti od migrene.
• Minerali: magnezijum, kalcijum, fosfor, pomaže jačanju koštanog tkiva i održavanju zdrave kože tokom menopauze.
• Vlakna - pomaže u čišćenju crijeva i pomaže u gubitku suvišnih kilograma.
• Antocijanini - spriječiti razvoj onkoloških bolesti, uključujući rak dojke, rak maternice i priraslica.
• Jod - važan element čiji nedostatak može dovesti do neplodnosti.

referenca! Listovi rotkve nisu ništa manje korisni od samog korijena - sadrže 2 puta više askorbinske kiseline, a tada ih je korisno koristiti u juhama i salatama.

Uticaj na zdravlje žena

Kao i većina proizvoda, i rotkvice su sposobne donijeti i dobrobiti i štetu zdravlju žene. Razgovarajmo detaljnije o njegovim svojstvima.

Šta je korisno?

Rotkvica je obdarena sljedećim svojstvima koja pozitivno djeluju na žensko tijelo:

1. Sprečava razvoj kanceroznih tumora u žena.
2. Pomaže u ublažavanju otoka nogu, sprečava razvoj proširenih vena.
3. Pomaže u održavanju zdrave maternice i priraslica.
4. Poboljšava metaboličke procese i koristan je dijetetski proizvod.
5. Jača imunološki sistem žene.
6. Daje naboj snage i energije, izvrstan je antidepresiv.
7. Pomaže u suočavanju s nedostatkom mikroelemenata dok nosi bebu.
8. Promovira stvaranje korisne crijevne mikroflore.
9. Djeluje kao učinkovita kozmetika protiv bora i poboljšava put.

referenca! Prema medicinskim istraživanjima, jedenje samo 200 grama korjenastog povrća dnevno može ojačati imunološki sistem, ali u korist treba jesti samo svježu rotkvicu..

Šteta

1. Rotkvicu trebate jesti umjereno, kao i bilo koji drugi proizvod. U suprotnom može štetiti.
2. Rotkvice mogu negativno djelovati ako žena ima kronične bolesti: čir na želucu, gastritis, enterokolitis. Kiseline koje čine korijen usjeva iritiraju crijevnu sluznicu, što dovodi do pogoršanja dobrobiti žene, povećanja bolova u trbuhu i relapsa bolesti.
3. U slučaju poremećaja rada crijeva, ne biste trebali zlostavljati ni rotkvicu, jer povrće ima laksativni učinak i može se razviti proljev.
4. Uz dijabetes melitus i druge bolesti endokrinog sistema, rotkvica je također kontraindicirana za žene: sadrži cijanogene glikozide koji pogoršavaju tok ovih bolesti.

Također je nemoguće jesti rotkvicu u velikim količinama, čak i ako žena nema nijednu bolest. Ovo povrće je teško probavljivo, pa stoga može izazvati nadimanje i druge neugodne senzacije..

Kontraindikacije

Rotkvica može izazvati razvoj i pogoršanje bolesti koje već postoje kod žene. Među njima:

• Bolesti povezane sa oštećenom funkcijom bubrega i izlučivanjem urina.
• Kvarovi u radu štitnjače.
• Pogoršanje hroničnih bolesti probavnog trakta: kolitis, čir na želucu i čir na dvanaesniku, gastritis, pankreatitis.

Ne preporučuje se upotreba rotkvice nakon nedavnog srčanog udara. Takođe ne biste trebali jesti povrće noću..

Stručnjaci za dojenje savjetuju da ne koriste rotkvice za dojilje, jer se smatra da je ovaj proizvod teško probavljiv. Može izazvati pojačano stvaranje plina kod bebe, stvaranje kolika, nadimanje, pa čak i grč. Rotkvica u rijetkim slučajevima može izazvati alergijsku reakciju..

Bitan! Rotkvice treba eliminisati prije nego što dijete navrši šest mjeseci, a zatim postepeno uvoditi povrće u majčinu prehranu.

Kako pravilno koristiti?

Kada kupujete povrće, obratite pažnju na njegov izgled.. Da bi rotkvice donijele maksimalnu korist ženskom tijelu, a ne naštetile, morate kupiti glatke, guste korijene sa sjajnom kožom, bez tragova kvarenja i crnih točkica. Naravno, najkorisnija je ručno uzgajana rotkvica..

Dalje ćemo razgovarati o tome kako pravilno koristiti rotkvicu za ženu i podijeliti najpopularnije recepte..

Slimming

Treba napomenuti da je rotkvica vrlo niskokalorično povrće. 100 grama proizvoda sadrži samo 15 kcal, pa se zato često koristi u prehrambene svrhe. Biljna vlakna sadržana u povrću uklanjaju višak vode iz ženskog tijela, pomažu u ublažavanju edema i smanjenju tjelesne težine. Pored toga, rotkvice imaju laksativni učinak..

Za mršavljenje je pogodan sljedeći recept.:

1. Uzmite 200 g rotkve, 1 zelenu jabuku, 1 žličicu. limunov sok, 1 tsp. maslinovo ulje.
2. Rotkvicu narežite na tanke trake.
3. Jabuku sitno naribati.
4. Napravite umak miješajući limunov sok i maslinovo ulje.
5. Začinite salatu sosom, dodajte so i biber po ukusu.
6. Jedite salatu 3-4 puta nedeljno.

Odličan učinak daje i sok od rotkve koji se mora popiti u 200 ml. u roku od tri nedelje. Također će pomoći u borbi protiv viška kilograma..

Nudimo vam da pogledate video s još jednim receptom za mršavljenje rotkvicama:

Za prevenciju bolesti

Ženskom tijelu je potrebna redovna prehrana. Rotkvica je izvrstan lijek za prevenciju raznih bolesti: ARVI, tromboze, ateroskleroze. Potrebno je samo jesti povrće 4-5 puta sedmično u obliku salate.

Recept je prilično jednostavan:

1. uzmite hrpu rotkvica, 1 krastavac, malo zelene salate i sitno nasjeckajte bilje;
2. promiješajte, začinite s 1 kašikom. kašika maslinovog ulja i soli.

U kozmetologiji

Rotkvica se vrlo često koristi u kozmetičke svrhe. Ovo korijenje povrće je u stanju ublažiti umor, poboljšati stanje kože, nositi se s natečenošću. Savršeno vlaži i tonizira kožu, usporava proces starenja. U tom slučaju trebate samo obrisati lice polovicom rotkvice, praveći pauze 1-2 dana.

Pored toga, možete pripremiti posebne maske protiv starenja. Evo 2 jednostavna recepta.

Sa maslinovim uljem

1. Naribajte povrće na finom ribežu, pomiješajte s maslinovim uljem u jednakim omjerima i nanesite na prethodno očišćenu, suhu kožu.
2. Ostavite masku 10 minuta i isperite toplom vodom.

Takva maska ​​ne samo da će vlažiti kožu, učiniti je elastičnom, već i pomoći u borbi protiv staračkih pjega..

Sa pavlakom

1. Rotkvicu i krastavac sitno naribajte, dodajte malo kiselog vrhnja i nanesite smjesu na lice.
2. Ostavite masku 15 minuta i isperite.

Ova hranjiva maska ​​pomoći će zaglađivanju finih linija i poboljšanju tena.

Za ublažavanje natečenosti

Povrće ima diuretičko dejstvo, i zato se često koristi za borbu protiv edema. Da biste postigli najbrži rezultat, bolje je koristiti rotkvice zajedno s terapijom lijekovima..

Rotkvica se priprema prema slijedećem receptu: 1 žlica. kašika svježe cijeđene rotkvice pomiješa se s 1 kašikom. kašika lipovog meda i uzima se oralno 3 puta tokom dana. Ovaj narodni lijek treba koristiti dok edem potpuno ne nestane..

Pažnja! Borbu protiv edema treba voditi pod nadzorom ljekara, jer mogu biti simptom zatajenja srca.

Za borbu protiv varikoznih vena

Upotreba rotkvica pomaže u jačanju zidova krvnih žila i sprečava stvaranje venskih čvorova. To je zbog prisustva vitamina A i E u njegovom sastavu, kao i cinka.

Recept za suzbijanje proširenih vena je jednostavan: rotkvicu trebate konzumirati u hrani u količini od 150-20 grama dnevno u obliku salata.

Dakle, rotkvicu treba koristiti u odsustvu kontraindikacija. Može se koristiti u medicinske i kozmetičke svrhe. Ovo povrće je neophodno za žensko tijelo, a zbog niskokaloričnog sadržaja rotkvica će pomoći u borbi protiv prekomjerne težine.

Korisni video

Pored članka, predlažemo da pogledate i ovaj video o prednostima rotkvice za žensko tijelo: