Da li je moguće mršaviti limunom i kako to učiniti: vrhunski učinkoviti recepti i preporuke za upotrebu

Oni koji se žele riješiti omraženih kilograma u stalnoj su potrazi za učinkovitim metodama. U ovom je pitanju bolje oslanjati se na provjerene alate nego beskrajno isprobavati nove načine. Hoćete li smršavjeti ako jedete limun svaki dan?

Nutricionisti su dokazali da će svakodnevna konzumacija limunovog soka pomoći u smanjenju kilograma u najkraćem mogućem roku i poboljšanju ukupne dobrobiti. Razmotrite najefikasnije opcije za mršavljenje zdravim voćem i recite vam kako se pravilno pripremiti i uzimati.

Kada je bolje piti lijek?

Ne preporučuje se konzumacija čistog limunovog soka. Najbolje razblažiti vodom. Poželjno je ovaj čudotvorni lijek piti natašte, 30 minuta prije doručka.. Jednostavnim djelovanjem probavni sustav počinje raditi i poboljšava se metabolizam.

Napitak zasićuje tijelo korisnim supstancama, savršeno zadovoljava žeđ, normalizira kiselinsko-baznu ravnotežu u tijelu. Zdrav san važan je korak u borbi protiv kilograma. Topla voda s limunom noću prije spavanja prilagođava tijelo pravilnom odmoru, čisti ga od toksina i nadoknađuje ukupni gubitak tečnosti.

Postoje li ograničenja?

Limunov sok je alergeni proizvod. Ne smije se zloupotrijebiti njegovu upotrebu. Kada koristite limun za mršavljenje, morate pažljivo pratiti reakciju svog tijela.. Postoje različite mogućnosti za limunsku dijetu. Glavno što ih spaja je postupno povećanje količine tečnosti popijene sa limunom tokom dana..

Obično su ove metode dizajnirane za tjedan dana:

• Prvi dan trebate popiti čašu vode sa sokom jednog limuna.
• U drugom - dvije čaše sa sokom od dva voća.
• Treci dan - tri čaše sa tri limuna.
• Četvrto - četiri porcije uz upotrebu četiri voća.
• Peti dan uključuje pet čaša vode sa istom količinom agruma.
• Šesti dan - šest čaša vode sa limunom.
• Sedmi dan - trebate koristiti tri limuna u tri litre vode uz dodatak kašičice meda.

Tokom ove tehnike vrijedi se odreći brašna, masne, pržene hrane..

Bitan! Limunska dijeta se ne preporučuje za dugotrajnu upotrebu, jer je prilično agresivna u odnosu na gastrointestinalni trakt. Stručnjaci za mršavljenje vjeruju da je pijenje dvije čaše tečnosti s limunovim sokom tokom dana dovoljno za ugodno mršavljenje..

Mogu li ga koristiti svaki dan za brzo mršavljenje?

Ako svaki dan započnete s čašom vode s limunom, ne samo da možete učinkovito smršaviti, već i poboljšati funkcioniranje cijelog tijela.. Citrusni napitak čini čuda i pomaže:

1. Održavajte se u dobroj formi. Voda s limunom okrijepi, kao i šalica kafe. Poboljšava performanse, energizira cijeli dan.
2. Jačati imunitet. Vitamin C u voću aktivira zaštitna svojstva organizma, pomaže u odoljevanju svim bolestima.
3. Uklonite toksine. Normalizacija probave doprinosi brzom čišćenju organizma od štetnih materija.
4. Poboljšati stanje kože. Vitamini, bogati agrumima, sprečavaju pojavu bora i staračkih pjega.
5. Razvedri se. Voda s limunom blagotvorno djeluje na živčani sistem, puni optimizmom i uklanja depresiju.

Redovnom i pravilnom upotrebom limunovog soka zaboravit ćete na suvišne kilograme i loše se osjećati.

Upute za uporabu: popis recepata

Među mnogim receptima možete odabrati onaj koji odgovara vama. Razmotrite najpoznatije od njih.

Infuzija

Sastojci:

• dva limuna;
• dva litra vode.

Način kuhanja:

1. Pripremite bokal ispravne veličine i stavite u frižider u zamrzivač.
2. Limun narežite na klinove i stavite u vrč.
3. Prelijte voće filtriranom hladnom vodom. Promiješajte.
4. Stavite vodu u hladnjak na 2-4 sata.

referenca. Dužim čuvanjem napitka gube se korisna svojstva citrusa..

Sa vodom

Treba je konzumirati odmah nakon pripreme, tako da se voćni sok u vodi svježe iscijedi. Samo u ovom obliku čuvaju se vrijedni elementi u tragovima i vitamini.

Sastojci:

• jedna čaša tople vode;
• dva klina limuna.

Način kuhanja:

1. Dodajte limunske klinove ili iscijeđeni sok u čašu tople vode.
2. Dobro promiješajte.

Piće treba piti natašte, u malim gutljajima. Pola sata nakon upotrebe trebate doručkovati.

Sa mineralnom vodom

Poboljšava metabolizam, efikasno smanjuje težinu. Sastojci:

• dva litra mineralne vode;
• jedan limun.

Priprema:

1. Hladna mineralna voda.
2. Iscijedite limunov sok.
3. Pomiješajte sok sa mineralnom vodom.

Dobivenu tečnost čuvajte u frižideru. Preporučuje se popiti po jednu čašu prije svakog obroka.

Sa kamilicom

Biljni čaj s dodanim citrusima nježni je i prirodni lijek za mršavljenje. Limun pojačava ljekovita svojstva kamilice, zasićuje ukus gotovog napitka.

Sastojci:

• sušeni cvijet kamilice - 1 kašika;
• jedan limun.

Priprema:

1. Kamilicu prelijte čašom kipuće vode i pustite da se kuha 20 minuta.
2. Sitno nasjeckajte limun.
3. Procijedite kamilicu i razrijedite vodom u omjeru 1 do 3.
4. U gotovu juhu dodajte nasjeckani limun.

Morate popiti piće prije jela, najmanje dva puta dnevno.

S mentom

Nana se smatra izvrsnim prirodnim antiseptikom, a piću daje i ugodan, pomalo slatkast okus.. Sastojci:

• 250 ml tople vode;
• lišće svježe mente (jedna ili dvije grane);
• jedan limun.

Priprema:

1. Narežite limun na tanke kolutiće.
2. Podijelite grančice mente.
3. Stavite sastojke u čašu, prelijte toplom vodom i dobro promiješajte.

Ovaj koktel savršeno tonizira. Morate piti 5-6 šalica dnevno.

Cimet

Još jedan sjajan alat za uklanjanje suvišnih kilograma. Začin reguliše nivo inzulina u krvi. Zahvaljujući tome, tijelo pravilno koristi ugljene hidrate. Napitak ubrzava metabolizam, a takođe značajno jača imunološki sistem.

Sastojci:

• jedna kašika mljevenog cimeta;
• pola limuna;
• kašičica meda.

Priprema:

1. Skuhajte cimet sa čašom prokuvane vode.
2. Iscijedite sok od pola limuna.
3. U juhu dodajte sok i kašiku meda.

Bolje je piti pola sata prije doručka, natašte..

Sa konjakom

Dijeta zasnovana na alkoholu i citrusima nije za svakoga. Ali ipak, oni koji su to isprobali na sebi govore o visokoj efikasnosti ove metode.. Potrebni proizvodi:

• konjak 100 grama;
• limun 1 kom.

U procesu dijete potrebno je sat vremena prije spavanja piti 100 grama jakog napitka. Jedite svaku porciju klinom limuna. Prema istraživanjima, limun neutralizira štetno djelovanje alkohola na tijelo. Konjak, bogat taninima i taninom, poboljšava apsorpciju vitamina i minerala.

Trajanje ove metode ne bi trebalo biti duže od 14 dana. Nakon dijete, poželjno je suzdržati se od pijenja alkohola..

Alkoholna tinktura

Proizvod je poznat po izvrsnom učinku sagorijevanja masti.. Sastojci:

• celuloza limuna bez sjemenki i kore (100 g);
• jedna litra alkohola (70%).

1. Tijekom kuhanja svi sastojci se temeljito izmiješaju.
2. Dobivenu smjesu trebate ulijevati na tamnom mjestu tri tjedna.

Savjeti za primjenu:

• Otopiti 15-20 ml tinkture u 50 ml vode.
• Pijte 20 minuta prije doručka.
• Trajanje kursa - mesec.

Sa kivijem

Ovo voće se savršeno dopunjuje. Njihov koktel ima snažno sagorijevanje masti i podmlađivanje.. Sastojci:

• 2 klina limuna;
• jedan kivi;
• 6 grančica peršina;
• med (2 kašičice);
• pola čaše vode.

Priprema:

1. Usitnite i sameljite voće u blenderu.
2. Dodajte peršun i med.
3. Sastav dovesti do jednolike konzistencije.

Kako jesti voće? Dobivenu masu morate koristiti odmah nakon kuhanja. Preporučuje se ujutro.

Sa solju

Sol pospješuje brzo sitost, uklanja naviku dodavanja soli u hranu i smanjuje želju za šećerom. Da biste utvrdili koliko pića trebate popiti dnevno, vlastita težina u kilogramima množi se s 0,03. Dakle, ako je težina 80 kg, količina tekućine bit će 2,4 litre dnevno..

Da biste saznali koliko soli dodajte, pomnožite rezultirajuću zapreminu vode sa 1,25. U istom primjeru dobija se 3 grama. Zatim se za svaku litru vode dodaje sok od pola limuna. Dobivenu tečnost treba popiti u roku od jednog dana, podijeliti na 4 porcije. Pijte piće pola sata prije jela.

Kako napraviti čaj?

Najbolje je koristiti zeleni čaj za oblikovanje tijela. Ova sorta pospješuje uklanjanje viška tečnosti iz tijela, snižava krvni pritisak i ima dobar učinak na krvožilni sistem..

Način pripreme čaja od limuna:

1. Jednu kašiku zelenog čaja prelijte vrelom vodom (ne kipućom).
2. Ostavite da se piće kuha deset minuta.
3. Dodajte čitav klin limuna, lagano istiskujući sok iz njega.
4. Može se dopuniti kockicama leda.

referenca. Ne možete koristiti zaslađivače za piće. Ako se doda, čaj će izgubiti učinak sagorijevanja masti. Nema ograničenja za upotrebu čaja s limunom.

Kako izgubiti kilograme klistirom i kako ga koristiti?

Ovo je provjereni način čišćenja tijela i uklanjanja neprobavljenih otpadnih tvari iz crijeva. Ovim ispiranjem možete izgubiti nekoliko kilograma za samo sat vremena.. Klistir sa limunovim sokom treba raditi rano ujutro ili kasno navečer.. Prije upotrebe bolje je dogovoriti dan posta, jedući samo tečnu hranu.

Tokom postupka:

1. Kašika limunovog soka otopi se u dve litre proključale vode.
2. Esmarchova šolja postavljena je na udaljenost od jednog metra od poda..
3. Vrh klistira podmazan je vazelinom.
4. Pažljivo umetnite cijev u anus i pomaknite je dublje od 4-5 cm.
5. Uvodi se rastvor limuna u količini od 1,5 l.
6. Držite otopinu 10 minuta stišćući zadnjicu.

Tijekom jedne klistirnice dozvoljeno je koristiti do 8 litara rastvora s limunom. Ovo se čišćenje crijeva provodi svaki dan tjedan dana..

Bitan! Postoji niz bolesti kod kojih se ovaj način mršavljenja ne može koristiti. Prije upotrebe, trebate se posavjetovati sa stručnjakom.

Klistir s limunom je zabranjen kada:

• Gastrointestinalni čir.
• Trudnoća i dojenje.
• Hemoroidi i prolaps rektuma.
• Unutrašnje krvarenje.
• Onkologija.
• Visoka hipertenzija.
• Menstrualno krvarenje.
• Sklonost ka srčanim ili moždanim udarima.

Pravilnom primjenom ove metode uklanjaju se suvišni kilogrami i poboljšava rad crijeva. Glavna stvar u bilo kojoj dijeti je kompetentan pristup.. Prije upotrebe limuna, pobrinite se da nemate ograničenja u upotrebi ovog voća.

Ako se ovoj metodi pristupite svjesno, lako možete normalizirati težinu, ojačati imunitet i poboljšati funkcioniranje cijelog tijela. Gubitak kilograma uključuje sveobuhvatne mere. Kada radite na tijelu, također je važno koristiti tjelesnu aktivnost, ne zaboravite na zdrav san i dobru prehranu..