Egzotično voće manga: zdravstvene koristi i šteta

Stanovnici Indije ne mogu zamisliti svoj stol bez manga, ovo voće postalo je nacionalni simbol države.

Sočno voće smatra se oličenjem ljubavi, sreće i plodnosti..

Mango odlazi - neizostavni atribut indijske ceremonije vjenčanja.

Korisne karakteristike

Recimo detaljnije kako je ovo voće korisno.
Korist donosi samo visokokvalitetno voće. Kako odabrati pravi mango? Boja nije pokazatelj, zrelo voće ne mora nužno imati istu boju. Sve ovisi o sorti - kora može biti žuta, narančasta, crvenkasta, zelena i gotovo crna.

Usredotočite se na ugodnu voćnu aromu koja može sadržavati nijansu borovih iglica ili terpentina. Ne kupujte voće sa mirisom alkohola ili nečega kiselog, već je počelo da se pogoršava. Pritiskom prsta na koru trebali biste osjetiti elastičnost.

REFERENCE. Ako ste ipak kupili nezreli mango, držite ga na sobnoj temperaturi na tamnom mjestu omotanom debelim papirom tjedan dana i plod će sazrijeti.

Sastav voća

Prije nego što razgovarate o opasnostima i prednostima bilo kojeg proizvoda, morate znati njegov sastav. Mango sadrži mnoge komponente koje su tijelu potrebne. Sa sadržajem kalorija od 70 kcal na 100 g, pulpa se sastoji od:

• proteini - 0,5 g,
• ugljeni hidrati - 12 g,
• masti - 0,3 g.

Plod manga sadrži mnogo vitamina: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E i PP. Oni su takođe zasićeni mineralima i elementima u tragovima. Jedenje kriške manga obogatit će vaše tijelo:

• kalijum,
• kalcijum,
• magnezijum,
• fosfor,
• cink,
• gvožđe,
• selen,
• mangan,
• bakar.

Zašto je mango koristan?

Zbog visoke koncentracije vitamina mango je koristan kod nedostatka vitamina i slabljenja organizma nakon bolesti.

Uspješna je ne samo količina, već i kombinacija karotena i vitamina B i C, što blagotvorno djeluje na imunološki sistem i ima antioksidativna svojstva..

Za normalnu ljudsku aktivnost potrebni su i ugljikohidrati i minerali. Sočno voće ovdje će vas opskrbiti svime što vam treba. Da bi crijeva pravilno obavljala svoju funkciju, potrebna su gruba vlakna koja obiluju pulpom manga..

Proteini ćelija sastoje se od aminokiselina. Neke od njih tijelo samostalno sintetizira, ali postoje nezamjenjivi tipovi koji se mogu dobiti samo hranom. Mango pulpa ima visoku koncentraciju ovih komponenti..

Egzotično voće je korisno i za oči: retinol je potreban za jačanje vidnog živca i rožnice, a karoten sprečava noćno sljepilo.

Žene će cijeniti učinak pulpe na licu. Mango maske učinit će da vaša koža izgleda mlađe i svježije, pomoći će vam u izravnavanju bora i uklanjanju mitesera.

Koje su zdravstvene koristi??

Pogledajmo pobliže je li mango dobar za zdravlje.
U domovini manga u medicinske svrhe koriste ne samo pulpu, već i koru, unutrašnjost jezgre i lišće. Nezrelo voće koristi se za liječenje proljeva.

BITAN. Hindusi to znanje prenose s baka na unuke, njihova tijela su se prilagodila ovom tretmanu. Stanovnicima sjevernih geografskih širina bolje je da ne eksperimentišu na sebi. Jedite samo pulpu zrelog voća.

Iskustvo naroda vrućih zemalja takođe može pomoći stanovnicima sjevernih geografskih širina. To je dokazano voće ima diuretičko i laksativno djelovanje, poboljšava zgrušavanje krvi. Uzmite mali komad pulpe i žvakajte je što je duže moguće. Ponavljajte ovaj postupak svakodnevno i ojačat ćete svoje srce..

Voće ljekovito djeluje na živčani sistem, poboljšava raspoloženje. Uz stres, depresiju i intenzivan mentalni rad možete podržati tijelo uz pomoć sočnog tropskog voća.

Blagotvorna svojstva manga blagotvorno djeluju na gušteraču, normaliziraju kolesterol i glukozu u krvi. Pacijenti sa dijabetesom slatkiše mogu zamijeniti kriškom sočnog voća.

Protuupalna svojstva pulpe pomoći će kod oralnih bolesti i prehlade. Korisno za upotrebu voća i bolesti genitourinarnog sistema.

Oni koji žele smršavjeti mogu probati mango-mliječnu dijetu. Voće opskrbljuje tijelo šećerima, a mlijeko ih nadopunjava proteinima. Oni koji vole jesti šunku s debelim slojem svinjske masti pomoći će djelomično neutralizirati masni udarac u jetri i spriječiti žgaravicu.

Korisni video

O blagotvornim svojstvima manga možete saznati u video ispod:

Štetna svojstva

Može li postojati alergija na mango? Neki ljudi su alergični na kontakt s mangom. To nije razlog da se odreknemo ukusnog voća. Najčešće se ova reakcija ne javlja na pulpi, već na koži..

Zamolite člana porodice da oljušti voće i uživa u okusu. Piling možete i sami izrezati ako nosite zaštitne rukavice..

Šteta po zdravlje

Kada jedete mango, morate poštovati mjeru. Egzotično voće je ukusno, ali nemojte ga jesti u velikim količinama kako biste izbjegli vrućicu, košnicu ili zatvor. Takvi se učinci ne mogu pripisati štetnim svojstvima voća; bilo koji proizvod u velikim količinama štetan je po zdravlje. Mango može biti štetan ako jedete nezrelo voće koje može nadražiti želudac i respiratorni trakt..

PAŽNJA. Ograničite unos manga tokom trudnoće. Prekomjerna količina vitamina A štetna je i za ženu i za nerođenu bebu..

Ne vjerujte tvrdnjama da treba konzumirati samo one darove prirode koji rastu u vašem području. Ova zabluda dolazi iz vremena kada drugo povrće i voće nisu bili dostupni većini nas. Ne bojte se nepoznatog voća, uživajte u slasnom mangu, a vaše će tijelo dobiti mnogo korisnih tvari.