15 Biljaka za poboljšanje memorije i prevenciju moždanih bolesti

Mnoge ljekovite biljke mogu poboljšati pamćenje i koncentraciju, spriječiti bolesti i sačuvati važne kognitivne funkcije mozga.

Neke od njih dobro poznajete i, možda ih često koristite, druge možete kupiti u apoteci, a neke čak možete sami uzgajati na prozorskoj dasci..

Baranets

Korisno jedinjenje Huperzine-A obično se dobija iz ekstrakata Ramatus serrata, poznatih i kao tvrda mahovina. Koristi se kao pojačivač memorije zbog svojih učinaka na neurotransmitere i zauzvrat potiče zdrav rast mozga. Pomaže i kod Alzheimerove bolesti i vaskularne demencije..

Grah

Holin, koji se nalazi u većini vrsta graha, hranjiva je tvar koja podržava zdrav metabolizam i pomaže u stvaranju neurotransmitera u mozgu. Holin takođe sprečava kognitivni pad u mozgu. Za najveću korist grah poparite i pojedite s malo soli.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba koristi se od pamtivijeka za poboljšanje kognitivnih funkcija u mozgu. Štaviše, ova ljekovita biljka može obnoviti neurone i glija stanice, pospješujući njihovu regeneraciju, što pozitivno utječe na pažnju, pamćenje i inteligenciju. Međutim, budite oprezni prilikom konzumiranja ove biljke ako istovremeno uzimate bilo kakve lijekove..

Kovrčavi kupus

S najvećom koncentracijom hranjivih sastojaka, kupus je izvrstan prirodni lijek za održavanje mentalnog zdravlja. Sadrži dobro poznate omega-3 masne kiseline, neophodne za rad mozga. Kupus takođe sadrži biljni pigment poznat kao lutein, koji poboljšava pamćenje i sposobnost učenja..

Ruzmarin

Ova biljka se dugo koristi u aromaterapiji kao stimulans memorije, posebno u obliku esencijalnog ulja. Poznato je da esencijalno ulje ružmarina pospješuje očuvanje pamćenja, koncentraciju i efikasnost u rješavanju mentalnih zadataka. Kada se uzima oralno, ispada da je izvrstan antioksidans u borbi protiv slobodnih radikala.

Majčina dušica

Ova popularna biljka pojačava u organizmu antioksidanse i neke zdrave masti poput Omega-3. O učincima majčine dušice na pamćenje malo se zna, ali istraživači vjeruju da ima pozitivan učinak na moždane stanice. Biljka je bogata luteolinom, koji je flavonoid sa antioksidativnim svojstvima. Timijan se može dodati jelima kao začin ili biljni čaj.

Pepermint

Pepermint ima brojne zdravstvene dobrobiti, poboljšavajući učenje i kreativnost. Miris ove biljke pozitivno utječe na spoznaju i raspoloženje, što je dokazano mnogim naučnim studijama. Nekoliko kapi esencijalnog ulja peperminta dodano aroma lampi može potaknuti visok nivo energije, istovremeno pojačavajući vašu aktivnost i poboljšavajući memorijsku funkciju.

Bacopa Monier

Bacopa Monnieri je ajurvedska biljka koja je poznata i kao Brahmi. Smanjuje upale i smanjuje količinu beta-amiloida u mozgu, a pomaže i ljudima s dijagnozom Alzheimerove bolesti i anksioznim poremećajima. Ovu biljku možete koristiti kao toničnu infuziju ili je kombinirati s obrocima..

Ashwagandha

Ashwagandha se obično koristi za liječenje nervozne iscrpljenosti, kao i za sprečavanje iscrpljivanja moždanih ćelija. Ova ljekovita biljka poboljšava imunitet i poboljšava reproduktivnu funkciju.

Obični kalamus (vacha)

Vacha je ljekovita biljka koja se obično koristi za pomoć ljudima s poremećajima živčanog sistema. Pomaže u poboljšanju funkcije mozga, što dodatno poboljšava mentalnu koncentraciju i pamćenje..

Centella asiatica

Centella asiatica se naziva i Brahmi, ali se razlikuje od gore spomenute biljke Bacopa Monye..

Ova biljka značajno poboljšava cirkulaciju krvi i podržava pamćenje. Kao adaptogen, može smanjiti nivo stresa, što dovodi do poboljšanja memorije.

Lakirana polipora

Lakirana polipora, kao ljekovita biljka, pomaže kod mnogih mentalnih poremećaja, poput anksioznosti i depresije. Stres i stalna anksioznost imaju tendenciju da poremete normalnu funkciju mozga, što otežava jasno razmišljanje i pamćenje. Iako se gljiva tinder možda neće izravno pozabaviti tim problemima, ublažava neke simptome. Suplemente sa ovom biljkom možete uzimati u bilo kojem obliku, u čvrstom ili tečnom obliku.

Sveti bosiljak

Sveti bosiljak (Tulasi) povećava opskrbu kisikom u mozgu i poboljšava cirkulaciju krvi. Može se koristiti i za liječenje depresije i poboljšanje cjelokupnog kognitivnog funkcioniranja mozga. Jedite ga sirovog s malo vode, dodajte ga salatama ili drugim jelima ili napravite čaj od bosiljka.

Beriwinkle

Zimovina također poboljšava cirkulaciju krvi i cirkulaciju kisika u mozgu. Sadrži vinkamin, koji je danas čest sastojak lijekova za Alzheimerovu bolest i demenciju. Moćno je sredstvo protiv slobodnih radikala koje sprečava moguće oštećenje krvnih žila. Obje vrste zimnice (Vinca minor i Vinca major) koriste se medicinski.

Borovnica

Jedinjenja prisutna u borovnicama poboljšavaju pamćenje, razmišljanje i donošenje odluka. Redovno jedenje borovnica može zaštititi osobu od Alzheimerove bolesti i demencije. Pijenje soka od borovnice poboljšava rad mozga kod starijih osoba.