Sportska prehrana s ekstraktom pelargonije: prednosti, nedostaci i učinci na tijelo

Stavljajući lonac s lijepim cvijetom na prozorsku dasku, ljudi ne razmišljaju uvijek koje koristi od toga mogu imati. U međuvremenu, pored ukrašavanja doma, mnoge biljke se zbog svojih korisnih svojstava koriste u pripremi lijekova, dodataka prehrani, pa čak i sportskih kompleksa. U ovom će se članku raspravljati o jednoj od ovih biljaka, odnosno geraniji, čije je drugo ime pelargonij..

Ljekovita svojstva

Geranium se široko koristi u liječenju različitih bolesti. Njeno samo prisustvo u kući već ima ljekoviti učinak: baktericidne tvari koje luče njezino lišće pročišćavaju zrak u sobi, smiruju živčani sustav i poboljšavaju san (je li moguće geraniju držati u kući?).

Geranium se koristi za napade neuralgije i angine pektoris, za normalizaciju krvnog pritiska, otapanje bubrežnih kamenaca i ublažavanje zubobolje. Komprese od zdrobljenog lišća koriste se za pogoršanje osteohondroze i radikulitisa.

Biljka je dobra za liječenje prehlade.: grgljajte grlo infuzijama od lišća, ukapajte sok u nos i uvaljajte pasirano lišće u cijev, stavite u uši sa upalom srednjeg uha. Takođe, njenoj juhi se preporučuje da opere kosu u slučaju gubitka kose..

Upotreba ekstrakta u sportu i sportskoj ishrani

Geranium, koji ima antiseptička i analgetička svojstva, koristi se i u sportskim sredinama. Njegovom primjenom uganuća mišića i ligamenata, ogrebotine i modrice brže se saniraju.

Esencijalna ulja sadržana u biljci smanjuju lučenje potkožne masnoće i rješavaju se celulita ulje geranija - jedan od najefikasnijih proizvoda za mršavljenje i može se koristiti prilikom umotavanja. Dodatni plus ovog postupka bit će čista, glatka i zategnuta koža..

Pročitajte više o ljekovitim svojstvima pelargonije u zaseban članak.

Sagorevači masti

Sagorevači masti su lijekovi za sportsku prehranu usmjereni na gubitak kilograma. Tablete snažno djeluju na središnji živčani sustav, povećavaju energiju i pomažu u povećanju mišićne mase, zbog čega se često koriste u ozbiljnim sportovima, posebno kod bodybuildera.

Neki sportisti vjeruju da takvi lijekovi mogu zamijeniti pred treninge. Postoje sagorijevači masti i za muškarce i za žene..

Geranium je jedan od najčešćih sastojaka sagorijevača masti i dodataka prije treninga.

Pre treninga

Kompleksi prije treninga (prije treninga ili prije treninga), za razliku od sagorijevanja masti, posebno su dizajnirani da daju snagu sportašu prije iscrpljujućeg treninga. Oni daju živčanom sistemu svojevrsni "potisak":

• poboljšati raspoloženje;
• aktivnost;
• izazvati nalet snage;
• daju efekat fokusa.

Predtrenirani geranium su najsnažniji i najučinkovitiji i brzo su stekli popularnost među sportašima koji žele poboljšati svoje performanse. Takvi kompleksi daju opipljiv porast energije, koncentraciju na trening i sami po sebi djeluju kao dobro sagorijevanje masti. Ali vrijedi se prisjetiti negativnog djelovanja takvih lijekova na tijelo..

Nuspojave geranijuma prije treninga:

• povišen krvni pritisak;
• anksioznost, anksioznost;
• ubrzani puls;
• nesanica;
• glavobolja;
• drhtanje i znojenje;
• ako se prekorače preporučene doze, moguća su tahikardija i moždani udar.

Prije treninga sa geranijama možete pronaći u raznim mrežnim prodavnicama sportske prehrane, kao i na web lokacijama proizvođača, zvaničnih dobavljača, ljekarni i specijaliziranih trgovina. Trošak takvih lijekova je od 1500 do 4000 rubalja.

Treba ih koristiti 30 minuta pre početka nastave i strogo prema navedenim uputstvima, bez prekoračenja doze. Da biste provjerili reakciju tijela na kompleks, preporučuje se konzumiranje samo polovine obroka u prvoj dozi..

Bitan! Osobe s povišenim krvnim pritiskom, prekomjernom težinom, problemima s centralnim živčanim sustavom i zdravljem općenito trebaju se suzdržati od uzimanja takvih lijekova.

Ako je vaše tijelo trenirano i želite povećati efikasnost vježbi, preporuča se ne uzimati istovremeno pred trening i sagorijevač masti zbog visokog sadržaja kofeina u tim fondovima.

Iz videa ćete naučiti o opasnostima, kontraindikacijama i nuspojavama kompleksa prije treninga. Komentar liječnika:

Šta je DMAA??

Najsnažnije sredstvo među kompleksima prije treninga po svom učinku na tijelo je DMAA, kao i geranamin i metilheksanamin. To su različita imena ekstrakt geranija. Ne dobija se iz svih biljnih sorti, već samo iz jedne, koja raste u Kini..

Za razliku od ostalih treninga geranija, gdje je geranij uključen zajedno s ostalim sastojcima, DMAA je u potpunosti sastavljen od geranija. Ponekad može sadržavati kofein i druge aditive, obično najviše dva. Nuspojave lijeka:

1. anksioznost, strah, anksioznost;
2. povećano uzbuđenje;
3. značajan pad energije, letargija nakon treninga;
4. glavobolja;
5. mučnina;
6. suha usta;
7. povišen krvni pritisak;
8. ubrzanje otkucaja srca;
9. nesanica;
10. moguća tahikardija, srčani udar i moždani udar ako se prekorači maksimalna doza.

Pogledajte video o DMAA:

Bezazleni efekti

Bilješka! DMAA je izuzetno moćan stimulans sa 4-8 puta većim učinkom kofeina. Njegova hemijska formula je vrlo slična amfetaminu.

Od 2010. godine Svjetska antidoping federacija zabranila je lijek profesionalnim sportašima, a nekoliko godina kasnije u Sjedinjenim Državama je skinut s tržišta zbog fatalnog slučaja.

Zabranjeno u nekim zapadnim zemljama. Na samom početku unosa uzrokuje snažan osjećaj blizu euforije, ali tada je mentalno blagostanje ljudi koji ga koriste jako pogoršano. Mnogi imaju mamurluk..

Uprkos svim rizicima i mogućim posljedicama, kompleks je i dalje jedan od najpopularnijih, a broj onih koji ga žele kupiti se ne smanjuje. DMAA odobren za prodaju u Rusiji, a možete ga pronaći u specijaliziranim prodavaonicama dobavljača, u ljekarnama i u mrežnim trgovinama sportske hrane.

Prosječni trošak je 2-3 tisuće rubalja. DMAA trebate konzumirati 30-60 minuta prije treninga i do 18:00 sati. Dnevna norma je 20-100 mg. Najbolje je podijeliti na tri obroka između obroka.

Ni u kom slučaju ne treba prekoračiti naznačenu dozu.! Za početak uzimanja čak i iskusnih sportaša može biti dovoljno 25 mg, a početnicima se savjetuje da započnu s manjom dozom. Strogo je zabranjeno kombinirati DMAA s alkoholom, kao i sa ostalim vježbama prije spavanja i sagorijevanjem masti.

Sportisti koji su bili domaćini ekstrakt geranija, nude svoj analog - DMHA (oktodrin), dozvoljen u zemljama sa zabranom geranamina i ima približno isti učinak na tijelo. Veoma je nepoželjno zanositi se uzimanjem droga, jer to dovodi do ovisnosti o tijelu, smanjenja efikasnosti i negativnog utjecaja na središnji živčani sistem. Lijek je zabranjen osobama mlađim od 18 godina.